إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

تمارين التشي جونج

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • تمارين التشي جونج

    Try Qi Gong Exercises

    By: M. Sara Rosenthal Many
    [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;"][CELL="filter:;"][ALIGN=justify]Every morning, all over China, people of all ages gather at parks to do their daily qi gong exercises. Pronounced "chee gong," these are exercises that help get your life-force energy flowing and unblocked. The word qi means vitality, energy, and life force; the word gong means practice, cultivate, refine. Qi gong is similar to tai chi, except it allows for greater flexibility in routine.
    Qi gong is modeled after movements in wild life (such as birds or animals), as well as trees and other things in nature. The exercises have a continues flow, rather than the stillness of posture seen in yoga. Using the hands in various positions to gather in the qi, move the qi, or release the qi is one of the most important aspects of qi gong movments.
    One of the first groups of qi gong exercises you might learn is the seasons- fall, winter, spring, summer, and late summer. (There are five seasons here) These exercises look like a dance with precise, slow movements.
    The Chinese believe that practicing qi gong balances the body and improves physical and mental well-being. These exercises push the live-force energy into the various meridian pathways that correspond to organs. It is the same map in pressure-point healing. Qi gong improves oxygen flow and enhances the lymphatic system.
    The best way to learn qi gong is through a qualified instructor. You can generally find qi gong classes through the alternative healing community. Check health food stores and other centers that offer classes such as yoga or tai chi. Qi gong is difficult to learn from a book or a video. An instructer is best.[/ALIGN]
    [/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

  • #2
    مارس تمارين التشي جونج

    ترجمة: محمد عزيز

    [align=center][tabletext="width:70%;"][cell="filter:;"][align=justify]في صباح كل يوم و في جميع أرجاء الصين, يجتمع الناس بمختلف اعمارهم في الحدائق العامة و المنتزهات ليؤدوا تمارين التشي جونج اليومية, تشي و تعني الطاقة و النشاط و قوة الحياة, و جونج تعني التمرين و التهذيب و الصقل. و تعنى هذه التمارين بتحسين تدفق الطاقة في الجسد و امداده بالقوة. تشبه تمارين التشي جونج تمارين التاي تشي و لكن بتنوع و اختلاف في الروتين اكثر مما هو عليه في التاي تشي.
    تقتبس التشي جونج حركاتها من الحياة البرية مثل الطيور و الحيوانات و الأشجار و مختلف المخلوقات الأخرى, و تكون التمارين على شكل حركة انسيابية مستمرة بعكس الثبات و السكون الذي يشاهد في اليوغا, إذ أن تحريك اليدين في أوضاع و حركات مختلفة لجمع طاقة التشي, تحريكها أو إطلاقها يعد من أهم الأمور في تمارين التشي جونج.
    من أوائل التمارين التي قد تتعلمها في التشي جونج هي تمارين الفصول-الخريف, الشتاء, الربيع, الصيف, و الصيف الأخير(يوجد خمس فصول هنا) و يمكن تشبيه هذه التمارين برقصة بطيئة بها حركات شديدة الدقة و الإتقان.
    يعتقد الصينيون أن تمارين التشي جونج توازن الجسد و تعزز القوى الجسدية و العقلية للإنسان. و تقوم هذه التمارين بدفع الطاقة في العديد من مسارات مريديان التي تنسجم مع الأعضاء و هي نفس المسارات المتواجدة في خريطة العلاج بنقاط الضغط. و تقوم التشي جونج بتحسين تدفق الأكسجين و تعزيز الجهاز اللمفاوي.
    إن أفضل طريقة لتعلم التشي جونج هي عن طريق معلم متمكن. تستطيع أن تجد دروس التشي جونج عن طريق التواصل مع التجمعات العلاجية الأخرى. تحقق من متاجر الأغذية الصحية و المراكز المختلفة التي توفر دروسا لليوغا و التاي تشي. إن التشي جونج صعبة التعلم من الكتب أو عروض الفيديو, لذا فمعلم مختص هو الخيار الأمثل.[/align]
    [/cell][/tabletext][/align]

    تعليق


    • #3
      ترجمة مميزة
      لكن كلمة دروسا تحتاج لتعديل

      تعليق


      • #4
        تقصد كلمة دروس في الباراغراف الاخير؟ طيب ايش تقترح بدالها؟

        تعليق

        يعمل...
        X